De către: Taizo

Cele mai importante surse naturale de magneziu sunt salata verde, spanacul, fasolea, orezul, rucola dar si migdalele, nucile, bananele, ciocolata sau fructele uscate. Din cauza deficitului de magneziu pot sa apara o serie de simptome precum crampe musculare, senzatie de oboseala, greata, varsaturi, insomnie, etc. Daca consideri ca iti lipsesc anumite vitamine si minerale din organism ar trebui sa te duci la medic pentru ca facand anumite analize medicul si iti poate prescrie acele vitamine si minerale de care intr-adevar organismul are nevoie.